本文摘要：人体必须营养，我们的大脑更为必须保健，能对大脑产生最重要影响的营养成分的主要因素有维生素B1、B6和维生素E，还有钙铁锌和软磷脂等。

人体必须营养，我们的大脑更为必须保健，能对大脑产生最重要影响的营养成分的主要因素有维生素B1、B6和维生素E，还有钙铁锌和软磷脂等。保健品招商网回应，如果经常出现较长时间的眼睛疲惫、记忆力消退或自学正处于较为紧绷的阶段，要必要减少维生素A、E和卵磷脂的摄取，如常常食用肝、蛋黄、鱼和豆类、豆制品等。豆芽中所含非常丰富的维生素E，对防止大脑疲惫有益。

肝和鱼中所含非常丰富维生素A、E和卵磷脂，对维护眼睛和减轻疲惫有益。　　如果孩子经常深感心烦、气喘、头昏和食欲减退，也有可能是机体缺铁的征兆，严重者可更进一步引发缺铁性贫血。

保健品代理网回应，很多食物都是铁的天然来源，还包括豆类、杂粮、肉类、蛋黄和新鲜蔬菜以及紫菜、木耳和蘑菇等干菜，减少这些食物在膳食中的比例，合理配上，可避免缺铁及缺铁性贫血的再次发生，也可提高上述呼吸困难症状。如果青少年较长时间不存在莫名的疲惫、焦躁、情绪和不安等症状，有可能是维生素B族缺少的信号。此时应该在膳食中加到大豆、蛋黄、芝麻、核桃仁和新鲜蔬菜，这些食物所含非常丰富的维生素B1、B6，还所含更为非常丰富的钙、磷和卵磷脂，对提高症状有所协助。

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